Лечение болей в спине

Миллионы людей страдают от боли в спине, что мешает им полноценно заниматься работой. Боль в пояснице также быть серьезным препятствием в карьере. Для тех, чья работа связана с физическими нагрузками, боли в пояснице ограничивают возможности по поднятию тяжелых предметов и вынуждают отказываться от подобных нагрузок. Для тех, чья работа в основном связна с сидячим образом жизни, например перед компьютером, или на собраниях, часы сидения могут стать настоящей пыткой. Описанные ниже упражнения показаны, для того чтобы облегчить боль в пояснице, но к упражнениям надо подходить осторожно и со здравым смыслом, чтобы предотвратить дальнейшее повреждение поясницы.

Не все боли в спине одинаковы. Причиной некоторых болей в спине могут быть мышцы (например растяжения связок). Другие боли в пояснице вызваны повреждением позвоночника или дисков. Еще причины боли в спине могут быть неврологическими. Прежде чем попытаться решить ваши проблемы со спиной боль, следует поговорить с врачом о причинах боли в вашем случае. Некоторые боли могут быть временными, и они проходят сами по себе. Некоторые, нуждаются в тщательном медицинском наблюдении.

Разработайте собственный план занятий. Поговорите с профессиональным тренером, чтобы он помог вам составить план занятий. Во многих тренажерных залах работают персональные тренеры, которые всегда помогут с консультацией. Если вы предпочитаете обращаться к врачам, то можно посоветоваться с физиотерапевтом. Он поможет вам подобрать режим, который лучше подходит для вас.