Борьба с болями в спине

Если у человека правильная осанка, то его сбалансировано, а позвоночник располагается так, как задумано природой. К сожалению, мы часто пренебрегаем правильным положением тела при сидении, и, как результат, наша спина от этого страдает. Попробуйте некоторые описанные в статье методы, чтобы облегчить боли в спине, вызванные неправильной осанкой.

Встаньте прямо и представьте перед собой невидимую линию, которая идет от верхней части ушей и через бедра. Эта линия является центром тяжести тела. Посмотрите в зеркало, стоя боком, чтобы правильно определить центр тяжести. Сейчас попробуйте стать так, чтобы мнимый центр тяжести позволил балансировать вашему телу. Это можно попробовать сделать при ходьбе, стоя или лежа. Попросите друга, чтобы он понаблюдал за вашей осанкой со стороны, и обратите внимание, как изменилась ваша поза в результате выполнения этого упражнения.

Растягивание в высоту. Стоя прямо, аккуратно растяните позвоночник вверх, позволяя мышцам, которые удерживают позвоночник немного растянуться. Кроме того, держите мышцы брюшного напряженными. Не забывайте об упражнении, описанном выше, эти два метода можно хорошо совмещать.

Большинство людей часто позволяют себе сутулиться. В итоге многие мышцы привыкают к такому положению дел, они становятся слабыми, и нарушается осанка тела. Однако, если укрепить нужные мышцы, то позвоночник вновь выравнивается и возвращается в исходное положение, осанка становится правильной. Надо знать, что боли в спине вызывают чрезмерным искривлением позвоночного столба.