 |
остеоханроз,искривление позвоночника правильная осанка,как правильно сидеть строение позвоночника |
 |
|
Упражнения Поля Брегга для восстановления позвоночникаНарушения
Если же обратиться к нашим домашним животным, можно заметить, кошка и собака растягивают спину. Кошка просто выгибает спину. Этим кошка растягивает позвонки. А собака поступает немного иначе. Она просто опускает переднюю свою часть тела, потом вытягивает лапы вперед. Тазовая ее часть остается чуть приподнятой. Приняв такое положение, она тянется, постепенно приподнимая свою переднюю часть, опуская таз. В результате как у кошки, и у собаки получится некое волнообразное движение, оно вытягивает позвоночник. Позвоночник их до старости сохраняет полную подвижность и здоровье. И если будет человек подобным методом заботиться о позвоночнике, то в 70—85 будет он здоров и энергичен, будет также обладать трезвой памятью и ясным умом. Для того необходимо осознавать важность упражнений для здоровья и ежедневно их выполнять, хоть в минимальном объеме. Однако не прилагайте очень резких усилий к участкам позвоночника, утратившим подвижность. Все упражнения выполняйте, соизмеряя нагрузки с физическими возможностями, начинайте с малого, постепенно увеличивая. Также не стремитесь выполнить упражнения с наибольшей амплитудой движения, а начните с малых движений, что раскачивают позвонки, а потом осторожно и постепенно увеличивайте их амплитуду. |
|
Во время деятельности под действием сил тяжести позвоночник укорачивается. Это можно заметить, сделав замеры роста после вставания с кровати и вечером, уже придя с работы. И, несмотря на тот факт, что позвоночник таки обладает запасом прочности, выдерживает разнообразные нагрузки, но в течение дня надо поддерживать здоровое состояние его, выполняя упражнения на растяжения. Ввиду того момента, что состояние столба позвоночника оказывает влияние на жизненные процессы, такие упражнения смогут не просто удлинить позвоночник, но продлить жизнь, сделать ее полноценной, радостной.
